Consejos para aprovechar al máximo sus años de la tercera edad
Vas a envejecer sin importar qué, pero la rapidez con la que sufres
problemas relacionados con la edad está parcialmente determinada por tu estilo
de vida. Aprender las trampas del envejecimiento y aumentar su longevidad puede
ser tan simple como mirar algunas ideas que pueden ser incorporadas a su vida.
Usando este Consejo, usted puede estar seguro de tener muchos años felices,
sanos.
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Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente para su edad. Para
mantenerse saludable usted debe esforzarse por dormir por lo menos siete horas
cada noche. No dormir lo suficiente lleva a la irritabilidad y dificultad para
encontrar la alegría en su vida diaria.
·
Vaya al siguiente nivel cuando esté haciendo ejercicio. Cuando crezcas
tendrás que ser más activo para mantenerte fuerte. Camine por 30 minutos, por
lo menos cinco días cada semana. Haga también algunos ejercicios de fuerza,
preferiblemente dos veces por semana. Esto mantendrá su cuerpo en forma y
ayudará a evitar algunos de los efectos físicos de envejecer.
·
Las amistades le proporcionarán el combustible, la energía y el amor que
alimentarán sus emociones de una manera positiva. Nunca estás más allá de la
edad para hacer nuevos amigos. Sal y conoce gente nueva, desarrolla amistades que te ayudarán a vivir
una vida larga y maravillosa.
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Tomarse el tiempo para disfrutar de la vida día a día es la clave de la
felicidad. Si usted fija metas, usted sentirá una sensación de logro después de
que usted alcance esas metas y tenga una calidad de vida más alta en general.
·
Quieres prestar atención a tus ojos cuando envejeces. La calidad de su
vista se deteriorará a medida que envejece, pero si ve a un oculista
regularmente, puede evitar cualquier enfermedad y mantener sus ojos trabajando
lo mejor que pueda.
En conclusión, el proceso de envejecimiento no necesita ser uno malo. No
hay ninguna razón por la cual no pueda disfrutar de muchos años más de gozo con
un cuerpo y una mente sanos.
Trate de doblar estas ideas en su
vida, sus años de avance pueden ser los más gratificantes de su vida.
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